BALANCE your Emotions ist eine sanfte und integrative Methode zur Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts und der emotionalen Gesundheit. Die Aktivierung der Selbstheilung des emotionalen Körpers führt zur Integration von emotionalen Verletzungen, Traumata, negativen Erfahrungen oder belastenden Emotionen wie Angst, Schuldgefühlen, Wut oder Trauer.
Das Ziel ist es, emotionale Blockaden zu lösen, negative Denkmuster zu überwinden und eine gesunde Beziehung zu den eigenen Emotionen aufzubauen. Alle Aspekte und die damit verbundenen Gefühle und Emotionen sind Teile von uns. Diese durch negative emotionale Erfahrungen abgelehnten Anteile (sog. Schatten) wollen beachtet, gefühlt und angenommen werden. Die Annahme und Akzeptanz setzt automatisch den Prozess der Integration (Selbstheilung) in Gang.
Integrative Methode
Es gibt verschiedene Methoden und Ansätze, um den emotionalen Körper zur Selbstheilung zu aktivieren. BALANCE your Emotions kombiniert die aus meiner Erfahrung einfachsten und effektivsten Techniken zur Integration unserer Schatten:
- Atemübungen: REBIRTHING breathwork – bewusst verbundenes Atmen ist eine sehr wirkungsvolle Methode aufgestaute Emotionen aus dem Körper zu lösen. Das bewertungsfreie zulassen und achtsame fühlen, führt zur sukzessiven Integration.
- Hypnose: Seit Menschen gedenken sind Trance – Techniken (Hypnose) wirkungsvolle Methoden Emotionen durch traumatisch empfundene Erlebnisse aus dem Unterbewusstsein zu lösen. Im bewussten Verstand können diese dann mit einem Coach oder Therapeuten verstanden und integriert werden.
- Meditation und Achtsamkeit: Achtsamkeitsübungen und Meditation können helfen, den Geist zu beruhigen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und eine bessere Verbindung zu den eigenen Emotionen herzustellen.
- Selbstfürsorge: Kümmere dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Sorge für ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung (Sport, Yoga, Fitness) und finde Aktivitäten in der Natur, die dir Freude bereiten (BALANCE your Body).
- Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um dich selbst zu verstehen und deine Emotionen zu erkennen. Frage dich, welche Ereignisse oder Erfahrungen zu deinen emotionalen Verletzungen geführt haben könnten.
- Akzeptanz: Akzeptiere deine Emotionen und erlaube dir, sie zu fühlen, ohne sie zu verurteilen oder zu unterdrücken. Erlaube dir auch, traurig, wütend oder verletzt zu sein.
- Loslassen: Lerne loszulassen und vergib dir selbst sowie anderen Personen, die dich verletzt haben. Das bedeutet nicht, dass du das Verhalten anderer gutheißt, sondern dass du dich von negativen Gefühlen befreist.
Der Prozess ist individuell und braucht Zeit. Sei geduldig mit dir selbst und probiere welche Techniken am besten zu dir passen. Sehr gerne unterstütze ich dich dabei, die geeigneten Techniken für deine Bedürfnisse zu finden.
BALANCE-your Emotions
Willst Du deine Schatten integrieren und EINS SEIN?
BALANCE your Emotions ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert. Es gibt ergänzende Möglichkeiten, die dir helfen können, deine Schatten zu integrieren. Jeder Mensch macht seine eigene Reise. Es ist wichtig, Geduld und Selbstfürsorge zu haben, während du diesen Prozess durchläufst. Alle zur Verfügung stehenden Techniken dienen lediglich dazu dem Erfahren Bewusstsein hinzuzufügen.
Alles darf so SEIN wie es ist!
Das bewusste Erleben im HIER und JETZT führt automatisch zu einem intensiveren, freudvolleren und erfüllteren Leben.
