BALANCE your Body ist ein besonders kompaktes Programm, um deine physische Gesundheit wieder herzustellen. Dies beinhaltet eine Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Entspannung, Kraft, Gleichgewicht und Zirkulation der Lebensenergie durch den Körper.
Die Basis bildet eine gute Selbstfürsorge, dazu gehört eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, häufige Pausen und ein erholsamer Schlaf. Das Programm besteht aus einer kleinen Abfolge von Übungen, die in einem bestimmten Rhythmus von Bewegung und Atmung ausgeführt wird. Diese Kombination aus Yoga, Crossfit und Callanatics wird individuell auf den Trainings- und Gesundheitszustand des Praktizierenden angepasst. Das kompakte Training wird durch einen bewusst „aktiv“ gestalteten Alltag ergänzt.
Ohne Gesundheit ist alles nichts!
Methode
BALANCE your Body ist die aus meinen Erfahrungen entstandene effektivste Methode, den Körper „ins Gleichgewicht“ zu bringen. Nachfolgend sind die wichtigsten fit for Life – Maßnahmen aufgelistet:
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit frischen, natürlichen Lebensmitteln trägt dazu bei, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen und das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
- Hydration: Trinke ausreichend Wasser, um den Körper hydratisiert zu halten. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei vielen körperlichen Funktionen und hilft dabei, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
- Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität ist wichtig, um den Körper fit und gesund zu halten. Finde eine Form der Bewegung in der Natur, die dir Spaß macht und regelmäßig praktiziert werden kann, sei es durch Sport, Yoga, Tanzen, Wandern oder andere Aktivitäten.
- Ausreichend Schlaf: Sorge für ausreichend Schlaf und Ruhephasen, um dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben. Ein guter Schlaf ist wichtig für das körperliche und geistige Gleichgewicht.
- Stressmanagement: Stress kann das Gleichgewicht im Körper stören. Ich biete dir Wege, um Stress abzubauen und zu bewältigen, wie zum Beispiel durch Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen (REBIRTHING breathwork, ACTIVE breathwork), Hypnose oder Yoga.
- Achtsamkeit: Sei achtsam gegenüber deinem Körper und höre auf seine Bedürfnisse. Nimm dir Zeit für Selbstfürsorge und tue Dinge, die dir guttun, sei es durch Entspannung, Massage, Naturerlebnisse oder andere Aktivitäten, die dir Energie und Ausgleich geben.
Der Prozess der Wiederherstellung deiner körperlichen Fitness braucht Zeit. Sei geduldig mit dir selbst, experimentiere mit verschiedenen Techniken und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Sehr gerne unterstütze ich dich dabei, die geeigneten Techniken für deine individuellen Bedürfnisse zu finden.
BALANCE your Body
Willst Du aktiv und fit sein?
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Jeder Körper ist individuell und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Es ist sinnvoll einen maßgeschneiderten Plan für dein körperliches Gleichgewicht zu entwickeln. Bei gesundheitlichen Problemen, solltest du Rücksprache mit einem Arzt und/oder Ernährungsberater halten.
