Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, um Dich auf die Hypnose vorzubereiten und freue Dich auf eine Reise zu Dir selbst. Trinke in Ruhe einen beruhigenden Tee oder ein Mineralwasser und komme langsam zur Ruhe. Vermeide einen Zeitpunkt nach unmittelbarer Aufregung oder körperlicher Anstrengung. Es ist dann schwieriger sich direkt zu entspannen.
Habe Geduld und erzwinge nichts. Veränderungen brauchen Zeit und geschehen meistens schrittweise und „unbewusst“. Die Wirkung einer Hypnose ist stark von der inneren Einstellung abhängig. Vertraue auf die Wirkung und sei zutiefst dankbar für jede noch so kleine Veränderung.
Du kannst die Hypnose grundsätzlich so oft anhören wie Du möchtest. Entscheidend für die Wirkung ist, dass Du die Hypnose über einen Zeitraum von 3 – 6 Wochen (mind. 1 – 3 mal pro Woche) kontinuierlich anhörst. Finde einfach für Dich heraus, wie oft es sich gut anfühlt.
Zwinge Dich nicht, wenn Du Dich unwohl oder unruhig während der Hypnose fühlst, mache einfach eine Pause. Du kannst den Prozess jederzeit unterbrechen, die bis dahin erreichten Erfolge bleiben bestehen.
Je weniger Du Dich unter Druck setzt und um so gelassener Du die Hypnose anhörst, desto effektiver ist die Wirkung!
Je weniger Du dich unter Druck setzt, um so größer ist die Wirkung!
Wenn Du etwas zu sehr willst, dann kann Dich Dein Unterbewusstsein blockieren. Lass Dir Zeit, bleibe gelassen und glaube an die Wirkung, dann wirst Du Schritt für Schritt Deine Ziele erreichen.
Den größten Erfolg wirst Du haben, wenn Du Dir die Hypnose ohne Erwartungen anhörst. Freue Dich einfach auf eine Erholungspause und die entspannende Wirkung. Die Hypnose aktiviert Dein Unterbewusstsein und stellt Dir neue Verhaltensmuster zur Auswahl. Nutze im Alltag die Suggestionen und Affirmationen, um Dich bewusst für die neue Handlungsweise zu entscheiden.
Bleibe ruhig und gelassen, während Deine Wünsche und Ziele auf Dich zukommen!
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