AKTIVE Atemmeditation ist die Kombination von fließenden Bewegungen und bewusstem Atmen. Dadurch können körperliche und seelische Spannungen gelöst werden und Energie kann frei fließen (Thai Chi, Chi Gong). Es entsteht automatisch die Verbindung von deinem Körper mit deinem Geist und deiner Seele (Quelle). EINS werden mit dir selbst und allem!
In unserer Kultur ist das offene Ausdrücken von Gefühlen nicht erwünscht. Deshalb wurden wir dazu erzogen unsere Gefühle und Emotionen zu unterdrücken. Durch die ständige Überforderung und Reizüberflutung im Alltag staut sich in uns: Ärger, Stress, Angst, Wut, Schmerz, Trauer. Außerdem erzeugt unser Gehirn unaufhörlich Gedanken (ca. 80.000 pro Tag). Wir fühlen uns dadurch häufig angespannt, nervös und unruhig. Still zu sitzen und die Gedanken zu beruhigen ist in diesem Zustand oft unmöglich.
Atemmeditation hilft dein Potential zu entfalten!
Insbesondere die von Thích Nhất Hạnh einem vietnamesischen Mönch und spirituellen Lehrer gelehrte Atemmeditation und die aktiven Meditationen von Osho, einem indischen Philosophen und spirituellen Lehrer sind äußerst effektiv und wirkungsvoll. Diese Meditationstechniken habe ich mit einem aus dem Thai Chi abgeleiteten Bewegungsablauf zur BALANCE yourLife Atemmeditation kombiniert.
VORTEILE
Die am häufigsten erlebten Vorteile der AKTIVEN Atemarbeit sind:
- tiefe körperliche Entspannung und Wohlbefinden, Regulierung des Nervensystems
- Innere Ruhe und Gelassenheit
- Emotionale Ausgeglichenheit
- mehr Klarheit, Freude und Vitalität durch Abbau von Alltagsstress und Anspannung
- ein Zustand geistiger Klarheit, gesteigerter Lern- und Leistungsfähigkeit
- Befreiung des Atemmechanismus von flachen, gehemmten Atemmustern
- neue Lebensenergie, Inspiration und Motivation
- Stärkung des Immunsystems und ein offenes Herz
- Verbindung mit den tiefsten Teilen von uns selbst und dem Göttlichen – der Einheitserfahrung
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BODYSCAN – EINATMEND nehme ich mein Herz wahr… AUSATMEND sende ich meinen Herz ein Lächeln.
EINATMEND nehme ich meine Lunge wahr… AUSATMEND sende ich meiner Lunge ein Lächeln… usw.
EINATMEND nehme ich meine Anspannung wahr… AUSATMEND lasse ich alle Anspannungen los und schicke ihnen ein Lächeln. usw. » zum ATEMMEDITATION – TEST
