WAS IST HYPNOSE?
Hypnose ist NICHT Bewusstlosigkeit!
Auch in Trance bist Du bei vollem Bewusstsein. Oftmals magst Du Dich wundern, warum Du im Trancezustand ausgerechnet auf diese ausgefallene Idee gekommen bist. Das liegt daran, dass in der Hypnose Dein Unterbewusstsein die Führung übernimmt und das sonst so dominante Bewusstsein in den Hintergrund tritt. In Hypnose bist Du keinesfalls willenlos – Du hast zu jedem Zeitpunkt die Kontrolle über Dein Handeln.
Hypnose wird seit Menschengedenken als Verfahren zur Heilung von Körper, Geist und Seele eingesetzt.
HYPNOSE WIRKT!
Die Wirksamkeit der Hypnose Anwendung ist durch umfangreiche Forschungsarbeiten und viele internationale Studien zweifelsfrei und sehr erfolgreich bewiesen.
» Studien der Universität Tübingen
Es ist ein herrliches Gefühl mit einer Wohlfühltrance Veränderungen zu bewirken, Blockaden zu lösen, innere Potentiale zu nutzen und eigene Ressourcen voll auszuschöpfen.
Selbsthypnose oder angeleitete Hypnose eröffnet diese faszinierenden Möglichkeiten auch ohne die Anwesenheit eines Hypnotiseurs. Fast jeder Mensch nutzt solche Wohlfühltrancen in seinem Alltag als kurze Erholungspause oder Ausflug in eine andere, eine innere Welt. Bilder, Gefühle, Vorstellungen, Erinnerungen, Zukunftsvisionen, aber auch Farben, Geräusche, oder Düfte können die Aufmerksamkeit völlig absorbieren.
Man nimmt das Umfeld nicht mehr wahr, ist dem inneren Geschehen zugewandt und erlebt alles genau so, als geschähe es tatsächlich im Dort und im Jetzt.
Die abenteuerliche Reise hin zur Mitte, zum eigenen inneren ICH dagegen ist eine tägliche herrliche Einladung in das Land der unbegrenzten Möglichkeiten. Dort findet man Wärme und Geborgenheit, Klarheit und Sicherheit, und dort gelingt es, die Probleme wirklich zu lösen.“
Du wirst Hypnose lieben lernen können!
Inhaltliche Zusammenfassung aus der Einleitung zum Buch: Hypnosetherapie und Selbsthypnose von Dr. med. Wolfgang Blohm
Hypnose ist:
- Hilfe zur Selbsthilfe – Hypnose ermöglicht dem Klienten das zu ändern, was er ändern möchte.
- eine Trancetechnik, mit der man innere Veränderungen in kurzer Zeit erreichen kann.
- ein suggestives Verfahren, mit dem man das Unterbewusstsein direkt ansprechen kann.
- eine Entspannungstechnik, bei der der Klient aufnahmefähiger wird.
- ein Zustand gesteigerter Lernfähigkeit.
- eine besonders tiefgreifende Form der Kommunikation.
Jeder von uns hat die Fähigkeit, hypnotisiert zu werden bzw. sich selbst zu hypnotisieren. Jede Hypnose ist im Grunde immer eine „Selbsthypnose„, ohne Deine Zustimmung und Deinen Willen ist keine Hypnose möglich!
Mit der angeleiteten Hypnose sind erstaunliche Ergebnisse erreichbar.
Hypnose ist eine Sammlung aus verschiedenen Techniken und Vorgehensweisen, die alle das Ziel haben, eine Trance zu erzeugen in der Ihr Unterbewusstsein zu Tage tritt. Der Focus ist nach innen gerichtet. Durch die Konzentration auf Ihr Innerstes kommt es zum einen zu einer tiefen Entspannung, zum anderen kannst Du Deine ureigenen Bedürfnisse, Wünsche, Erinnerungen wahrnehmen. In diesem Zustand kann man dem Unterbewusstsein bestimmte Ziele leichter suggerieren und Blockaden auflösen.
Das Gefühl von eins☯SEIN
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KONTRAINDIKATIONEN
Hypnose ist ungefährlich und hat keine Nebenwirkungen. Allerdings gibt es Kontraindikationen, die gegen einen Einsatz von Hypnose sprechen können. Diese sind:
- Epilepsie
- Psychosen / Schizophrenie
- Drogen- oder Alkoholeinfluss
- Herz-/Kreislauferkrankungen
- sonstige psychische oder psychiatrisch relevante Erkrankungen
Du solltest Hypnosen ausschließlich dann ansehen und -hören, wenn Du psychisch stabil bist. Akute Krisen sprechen zwar nicht pauschal gegen eine Hypnose, allerdings sollte dann eine Hypnose nicht ohne Vorbesprechung und Analyse und durch einen Experten speziell für Dich angefertigt sein.
Ich verwende eine individuell auf Dich abgestimmten Wohlfühltrance (leichte – mittlere Trance) die Du über eine tiefe Entspannung erreichst. Rufe mich zu einem kostenlosen Erstgespräch an oder nutze einer meiner o. g. Kontaktmöglichkeiten.
ANWENDUNGSBEREICHE
Selbstvertrauen aufbauen, Ängste überwinden, Selbstbewusstsein stärken, Blockaden lösen, Schüchternheit überwinden, Selbstverwirklichung, Suchtverhalten, Essstörung auflösen, endlich Nichtraucher, Erfolgreich abnehmen, Motivation & Lebensenergie, Urvertrauen und Selbstliebe (zurück) gewinnen, Erholung & Entspannung, Vitalität & Gesundheit, Selbstfindung, Erfüllte Sexualität, Innere Balance & Burnout Prävention und Vieles mehr! zum Shop – BALANCE yourLife Themenwelten
WAS IST MEDITATION?
Meditation ist KEIN Trance Zustand!
Meditation ist ein besonderer Bewusstseinszustand, der mit bewusstem Sein im Hier- und Jetzt, Stille, tiefem innerer Frieden und Eins-Sein beschrieben werden kann. Wissenschaftliche Studien der modernen Gehirnforschung haben nachgewiesen, dass Meditation Stress wirkungsvoller abbaut als andere Entspannungstechniken.
Meditation baut Stress ab und macht ausgeglichen!
Es gibt unzählige Meditationstechniken, um in einen meditativen Zustand zu kommen. Der bewusste Atem spielt in den östlichen Traditionen häufig eine besondere Rolle. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit Atemmeditationen beschäftigt und ich möchte deren positive Wirkung voller Begeisterung weitergeben.
ATEMMEDITATION
Unser Körper atmet selbstständig ca. 26.000 mal pro Tag. Setzt unsere Atmung für mehrere Minuten aus stirbt unser Körper. Doch wer ist sich seines Atems wirklich bewusst? Angst, Stress, Freude, Wohlbefinden wirken unmittelbar auf unsere Atmung. Unser Atem und unsere körperlichen und emotionalen Befindlichkeiten sind unmittelbar miteinander verbunden.
Atem ist leben!
Gleichzeitig haben wir die Möglichkeit durch bewusstes Wahrnehmen und achtsames verändern unseres Atmens unsere inneren und äußeren Befindlichkeiten positiv zu verändern. Atemmeditation ist somit ein einfaches und sehr wirkungsvolles Mittel zur Verbesserung unseres Wohlbefindens und ist deshalb ein wichtiger Teil des balance Your Life Trainings Konzepts.
Unser Atem ist der Spiegel unserer Befindlichkeit!
REBIRTHING BREATHWORK
BEWUSST VERBUNDENES ATMEN
Das bewusste Wahrnehmen des Atems ist eine wohltuende und beruhigende Übung, welche den Zugang zu unserem Inneren ermöglicht. Den Atem ins Gleichgewicht zu bringen (bewusst verbundenes Atmen) ist die Grundlage für alle Techniken. Es bedeutet, sich dem Atem bewusst zu werden, ohne Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen „in den Bauch“ zu atmen und die Atmung zu vertiefen. In meiner Atemmeditation nutze ich diesen für eine liebevolle Verbindung zu unserem Körper, uns selbst und Allem.
Atemmeditation ist Lebensenergie!
EINATMEND nehme ich meinen Atem wahr….. und fühle wie neue Energie in meinen Körper fließt AUSATMEND nehme ich meinen Atem wahr …. lasse alle Anspannung los und schicke meinem Atem ein Lächeln!
WAS IST ACHTSAMKEIT?
Achtsamkeit ist bewusstes Beobachten und Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments in Verbindung mit einer besonderen inneren Einstellung. Achtsamkeit bedeutet eine offene, wache, wertungsfreie, liebevolle und annehmende Haltung gegenüber allem was man gerade wahrnimmt und tut einzunehmen. Und insbesondere allem was ist. Achtsamkeit verbindet Dich mit Dir selbst, der momentanen Situation und allem was ist.
Durch die Beobachtung des eigenen Atems gelingt es Dir, den Augenblick, das JETZT bewusst wahr zu nehmen und dadurch in der Gegenwart anzukommen. Die Atemmeditation erfolgt in einer annehmenden, liebevollen inneren Haltung.
Unser Atem ist der beste Lehrer für Achtsamkeit!
„Beobachte jetzt einfach Deine Atmung… spüre wie die Luft in Deinen Körper strömt und Deinen Brustraum Deinen Bauchraum weitet… beobachte, ohne etwas bewusst verändern zu wollen…!“ Es klingt recht einfach, sich nur auf seinen Atem zu konzentrieren. Tatsächlich ist es aber eine große Herausforderung, da unsere Gedanken ständig umherschweifen. Je länger und intensiver wir die Achtsamkeit beim Atem belassen können, desto achtsamer und gelassener werden wir im Alltag. Der Atem ist ein Anker für unsere unruhigen Gedanken.
„Ich atme ein und weiß, dass ich jetzt einatme. Ich atme aus und weiß, dass ich jetzt ausatme,…………“
Ich lade Dich herzlich ein, mehr über Deinen Atem den Zugang zu mehr Wohlbefinden zu erfahren. Rufe mich zu einem kostenlosen Erstgespräch an oder nutze einer meiner o. g. Kontaktmöglichkeiten.
WARUM AKTIVE ATEMMEDITATION?
In unserer Kultur ist das offene Ausdrücken von Gefühlen nicht erwünscht. Deshalb wurden wir dazu erzogen unsere Gefühle und Emotionen zu unterdrücken. Durch die ständige Überforderung und Reizüberflutung im Alltag staut sich in uns: Ärger, Stress, Angst, Wut, Schmerz, Trauer. Außerdem erzeugt unser Gehirn unaufhörlich Gedanken (ca. 80.000 pro Tag). Wir fühlen uns dadurch häufig angespannt, nervös und unruhig. Still zu sitzen und die Gedanken zu beruhigen ist in diesem Zustand oft unmöglich.
Durch die Kombination von fließenden Bewegungen und bewusstem Atmen werden körperliche und seelische Spannungen gelöst und Energie kann frei fließen. Dadurch entsteht automatisch die Verbindung Deiner Quelle mit Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele, das Eins-werden mit Dir selbst und allem!
Atemmeditation hilft Dein Potential voll zu entfalten!
Insbesondere die von Thích Nhất Hạnh einem vietnamesischen Mönch und spirituellen Lehrer gelehrte Atemmeditation und die aktiven Meditationen von Osho, einem indischen Philosophen und spirituellen Lehrer sind äußerst effektiv und wirkungsvoll. Diese Meditationstechniken habe ich mit einem aus dem Thai Chi abgeleiteten Bewegungsablauf zur balance YourLife Atemmeditation kombiniert.
BALANCE yourLife Atem-Meditation bewirkt:
körperliche Entspannung und Wohlbefinden • Innere Ruhe und Gelassenheit • Emotionale Ausgeglichenheit • ein gesteigertes Konzentrationsvermögen • ein Zustand geistiger Klarheit, gesteigerter Lern- und Leistungsfähigkeit • neue Lebensenergie • Inspiration und Motivation • Stärkung des Immunsystems • ein offenes Herz uvm.
HYPNOSE (MEDITATION) ANLEITUNG
Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, um Dich auf die Hypnose (Meditation) vorzubereiten und freue Dich auf eine Reise zu Dir selbst. Trinke in Ruhe einen beruhigenden Tee oder ein Mineralwasser und komme langsam zur Ruhe. Vermeide einen Zeitpunkt nach unmittelbarer Aufregung oder körperlicher Anstrengung. Es ist dann schwieriger sich direkt zu entspannen.
Habe Geduld und erzwinge nichts. Veränderungen brauchen Zeit und geschehen meistens schrittweise und „unbewusst“. Die Wirkung einer Hypnose ist stark von der inneren Einstellung abhängig. Vertraue auf die Wirkung und sei zutiefst dankbar für jede noch so kleine Veränderung.
Du kannst die Hypnose grundsätzlich so oft anhören wie Du möchtest. Entscheidend für die Wirkung ist, dass Du die Hypnose über einen Zeitraum von 3 – 6 Wochen (mind. 1 – 3 mal pro Woche) kontinuierlich anhörst. Finde einfach für Dich heraus, wie oft es sich gut anfühlt.
Zwinge Dich nicht, wenn Du Dich unwohl oder unruhig während der Hypnose fühlst, mache einfach eine Pause. Du kannst den Prozess jederzeit unterbrechen, die bis dahin erreichten Erfolge bleiben bestehen.
Je weniger Du Dich unter Druck setzt und um so gelassener Du die Hypnose anhörst, desto effektiver ist die Wirkung!
Wenn Du etwas zu sehr willst, dann kann Dich Dein Unterbewusstsein blockieren. Lass Dir Zeit, bleibe gelassen und glaube an die Wirkung, dann wirst Du Schritt für Schritt Deine Ziele erreichen.
Den größten Erfolg wirst Du haben, wenn Du Dir die Hypnose ohne Erwartungen anhörst. Freue Dich einfach auf eine Erholungspause und die entspannende Wirkung. Die Hypnose aktiviert Dein Unterbewusstsein und stellt Dir neue Verhaltensmuster zur Auswahl. Nutze im Alltag die Suggestionen und Affirmationen, um Dich bewusst für die neue Handlungsweise zu entscheiden.
Bleibe ruhig und gelassen, während Deine Wünsche und Ziele auf Dich zukommen!
Ich verwende eine individuell auf Dich abgestimmte Wohlfühltrance (leichte bis mittlere Hypnose) die Du über eine tiefe Entspannung erreichst.
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WAS SIND AFFIRMATIONEN ODER SUBLIMATIONEN?
Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Aussagen über Dich selbst, dienen diese dazu, Dein Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu programmieren. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, Störungen und überholte, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, befreiende und inspirierende Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen zählen zu jenen wirkungsvollen psychologischen Werkzeugen, die unsere Fähigkeit unterstützen, unser eigenes Verhalten systematischer und zielsicherer zu steuern. Somit leisten sie einen zuverlässigen und zugleich kostengünstigen Beitrag zur persönlichen Weiterentwicklung. Quelle: Dr. Evelin Fräntzel.
AFFIRMATIONEN WIRKEN!
Die Wirkung von Affirmationen ist wissenschaftlich bewiesen. Dabei ist es für Dein Unterbewusstsein unerheblich, ob Du vollständig davon überzeugt bist oder nicht. Beispiele sind: Ich mag mich so wie ich bin! Ich fühle mich wohl in meinem Körper! Ich genieße es, nicht mehr zu rauchen! Ich entscheide mich dafür jeden Tag glücklich zu sein!
Du kannst die Wirkung solcher Affirmation noch steigern, indem Du Dir ihre positivste Manifestation visualisierst, also in allen Details genau vorstellst. Für unser Unterbewusstsein gibt es keinen Unterschied zwischen dem, was wir uns ausmalen, und dem, was wirklich passiert ist, also was wir mit unseren physischen Augen sehen.
Je deutlicher wir uns positive Resultate vorstellen, umso stärker ziehen wir diese an!
Deshalb visualisiere das erwünschte Resultat mit allen Einzelheiten so genau und deutlich, dass Du fühlen kannst, wie es sich anfühlt, wenn Du dein Ziel erreicht hast. Dadurch nimmt Dein Körper den erwünschten positiven Energiezustand bereits an und zieht so automatisch die entsprechende Energie an. (Naturgesetz der Anziehung)
Du öffnest Dein Unterbewusstsein dafür, dass es diese wunderbaren Dinge tatsächlich in Dein Leben integrieren kann.
Hypnose ist eine sehr einfache und wirksame Methode die gewünschten Affirmationen und die damit verbundenen Emotionen „glaubhaft“ und „nachhaltig“ in unserem Unterbewusstsein abzuspeichern.
Als ich in meiner Kindheit und Jugend Fußball spielte, malte ich mir oft aus, wie ich beim nächsten Spiel meinen direkten Gegenspieler ausspiele und das entscheidende Tor schieße, und ich glaube, ich verdanke meinen häufigen Tor-Erfolg zu einem großen Teil dieser Angewohnheit.
Jeder Erfolg zieht weitere Erfolge nach sich, denn er beflügelt uns und relativiert unsere selbst auferlegten Beschränkungen.